Girls Universe

E depois de tudo isto só tens duas coisas a fazer...
Usá-los e dizer adeus à celulite!!

Hoje não vou falar muito pois encontrei um video que mostra exactamente o que eu quero dizer hoje, portanto espero que gostem.

Reuno aqui um grande grupo de perguntas que sempre quisestes ver respondidas sobre alimentos, e muito mais...

Perguntas e respostas:

1.Ouvi dizer que os queijos light só assim denoninados para serem vendidos, mas que na verdade engordam tanto como os «normais». É verdade?

Não, não é verdade. Os queijos light são realmente reduzidos em gordura e em açúcar. São bons para uma redução de colesterol. Por exemplo, o queijo fresco mesmo não designado por light tem apenas 15% de gordura, outro exeplo é o queijo fresco magro ainda tem menos de 15% de gordura pode até chegar aos 0%. Existe queijos com 0% de gordura como já foi indicado um exemplo anteriormente . Mas se estás à procura de uma dieta evita o queijo de flamengo pois tem 40% de gordura.
Claro que depois também tem haver com a quantidade, por exemplo, uma fatia de queijo do tipo de flamengo com 2mm de espresura (que não seja light) te menos calorias do que um queijo fresco inteiro.
Mesmo que o teu produto seja light usa-o de forma equilibrada.
2.Quando se quer emagrecer deve-se passar a beber leite magro?

Sim, é importante pois tem exactamente o mesmo cálcio e as mesmas proteínas que o gordo, tendo a vantagem de ter muito menos gordura.

3.Os ovos engordam mais ou menos que um pedaço de carne? E de peixe?

Um ovo é equivalente a uma porção de carne ou peixe do tamanho da palma da mão. O ovo , no entanto, tem valores calóricos diferentes conforme a maneira que foi cosinhado. As formas de cozinhar com menos calorias é cozendo-o nou escalfando-o, segue-se o estrelado, e o pior de todos é o mexido.

4.Que doce ou doces engoram mais? E menos?

Os que engordam mais são os doces com chocolate, aqui coloco uma lista do que engorda mais para o que engorda menos:
1º Bolo de chocolate e Mousse;
2º Gelados com Natas (que não são muito melhores que os bolos de chocolate e a mousse);
3º Gelatinas (não têm gordura, mas têm açúcar), Arroz-doce (também com pouca gordura), e os sorveres (sem natas);
Mas quem quer perder peso não os deve comer, só mesmo em alguma festa de anos uma ou duas vezes por mês no máximo. O que não é nada fácil.

5.Há quem diga que o doce que engorda menos é o pastel de nata, é verdade?

Sim, é verdade pois é um dos que tem menos calorias, pois aquele recheio central do pastel de nata é do tipo de doces que engordam pouco (como a gelatina, arroz-doce ou os sorvetes sem natas).
De qualquer maneira, o pastel de nata tem a parte folhada à volta, que tem gordura. No entanto, comparativamente com o queque, o pastel de nata tem menos calorias.

6.Para quem quer emagrecer, é preferível comer cereais ou pão integral?

É a mesma coisa, desde que os cereais sejam cereais integrais. Uma dose de cereais deste tipo tem mais ou menos as mesmas calorias que um pão integral.
O que acontece é que o pão é mais barato, e isso para muitas pessoas pode ser importante. Uma boa hipótese é ir alterando, para quem gosta de variar.

7. É verdade que o pão torrado engorda menos que o pão «normal»?
A diferença do pão torrado para o «normal» é que o torraqdo não tem água. De resto, são iguais. É indeferente comer um ou outro.

8.Engorda mais comer pão ou bolachas (tipo Maria)? E se as bolachas forem integrais?

Bolachas é sempre pior solução. São um grande inimigo de quem quer imagrecer. A bolacha Maria, mesmo assim, ainda é perferível à bolacha integral. E muito melhor do que as bolachas de água e sal. As bolachas de água e sal, ao contrário de que muita gente pensa tem muita gordura, ou seja, esta bolacha é muito calórica.
As bolachas de água e sal engordam mais do que as integrais, e as integrais mais do que as Maria. Mas todas as bolachas devem-se por de lado.
9.De entre as bebidas com gás, quais engordam menos?

O que engorda nestas bebidas,não é o gás. Geralmente essas bebidas têm açúcar, e é esse açúcar que engorda. Mas agora já existe as bebidas com gás light, que são a melhor opção, pois são bebidas com poucas calorias ou quase nenhumas. São também boas alternativas do ponto de vista social, mas não alternativas para o dia-a-dia.

10.Que alimentos posso ter sem ter receio de engordar?

Os vegetais, são dos melhores alimentos para não ter receio de engordar.
11.Beber leite antes de dormir engorda?

Pode ser um bom hábito. Leite morno antes de dormir, para muitas pessoas, tem um valor calmante. E ajuda a que não se passe tantas horas sem comer. Em alguns casos isso, é bom pois evita que as pessoas acordem durante a noite para irem comer. Por outro lado, senão digeriu nada ao seu jantar isso fará com que no seu apetite fique ainda maior.
Por isso deve-se beber ou comer algo muito leve antes de jantar.
12.Comer apenas sopa ao jantar emagrece?

Se a pessoa quer emagrecer comer apenas sopa é uma boa estratégia. No entanto existe pessoa que comem sopa e depois levam o serão todo a comer bolachas, tostas, frutas, frutos secos. Nesse caso acaba por ser pior.

13.Ouvi falar de dietas em que, uma vez por semana, se podem cometer excessos e comer o que se quer. Isso não estraga a dieta?

Da experiência que eu tenho, não vejo resultados nisso.
Porque são raras as pessoas que cumprem à risca o regime alimentar proposto, e apenas uma vez por semana cometem o excesso.
No entanto, em relação aos jovens que estão em emagrecimento, por vezes é necessário optar por este regime. Há adolescentes que conseguem cumprir isto. Mas a maioria não o consegue manter. Diz que «evita», que é só «às vezes» mas que na verdade não o consegue fazer.

14.Faz falta comer doces? Ou deve-se eliminá-los para uma correcta alimentação?

Ninguém tem falta de comer doces. No entanto à pessoas que sentem falta dos doces. É que os doces e, sobretudo, o chocolate, criam dependência.
Há pessoas que comem chocolate  por vício/dependência, não por mera necessidade.

15.Qual o pequeno-almoço ideal para quem quer emagrecer?

O pequeno-almoço, quer para quem quer manter o peso, quer para quem quer emagrecer, deve conter os seguintes elementos:
- Leite;
- Pão com queijo magro ou com fiambre;
- Enventualmente uma peça de fruta;
Para quem perfere cereais, o pequeno-almoço, pode ser uma tigela de leite com quatro colheres de cereais dietéticos.

16.Comer salada continua a ser bom para emagrecer mesmo se lhe acrecentarmos um molho?

Conforme o molho. Se for um molho normal, tipo maionese, não serve nada optar por uma salada. A maionese é sempre uma solução péssima. Mas há outros molhos que são agradáveis (sobretudo no Verão, quando o consumo de saladas aumenta).
17.Que tipo de molho engorda mais ketchup, mostarda?

É possivel usar uma colher de café de ketchup ou mostarda, para dar mais sabor à refeição. Sobretudo nas refeições dos jovens e dos adolescentes. Era melhor substituí-los por molho feito com iogurte magro.

18.Que tipo de fast food engorda menos: sanduíches, hambúrger, pizza, etc?

A sanduíche é sempre preferível, seja ela de carne, peixe, fiambre, com salda e queijo. O pão deve ser de mistura. No entanto, se lhe acrescentarmos um molho com maionese, a sanduíche já se torna muito calórica.
Em relação à pizza, não é a massa, indêntica à do pão, que engorda. Quando se diz que a pizza é muito calórica, é porque habitualmete leva muita gordura em cima.
O hambúrger, de todas estas opções, o que tem mais calorias. Mas evitá-lo para comer rissóis, croquetes ou folhados também não é solução.
19.Comer doces à noite engorda mais do que durante o dia?

Há quem defenda, realmente, que as comidas com mais calorias, ingeridas à noite, são mais aproveitadas. Parece resultar de facto, num maior armazenamento. Mas não está sufecientemente explicado.

20.Porque é que os vegetarianos nao são todos magros?

Porque por vezes comem muita gordura. Para compensar a falta de carne cozinham com muita gordura. Também noto por vezes que comem muitas coisas açucaradas.
Vou dar exemplos de comidas vegetarianas ricas em calorias:
- Crepes Vegetais;
- Chamuças Vegetais
- e todos os Doces e Bolos;

Já à algum tempo que esperas por este, em que finalmente acabam as aulas, os stresses, e todos os problemas que tinhas ...
Finalmente oides aproveitar o momento e aproveitar estes meses que aí vêm mas o grande problema é o que fazer??
Passado algum tempo as férias começam a ficar aborrecidas pois não se tem nada para fazer portanto deixo aqui algumas ideias:

*Ir à praia com os amigos ou namorado/a: pois assim é uma optunidade de por exemplo te encontrares com alguns amigos que já não vias à algum tempo;
*Vai ao cinema: sozinha ou acompanhada aproveita estas férias para veres filmes no cinema ou até mesmo em tua casa alugando um filme que não tivestes tempo de ver por causa dos testes e exames da altura;

*Computador: nos momentos mais secantes aproveita para meter a converça em dia e combinar alguma coisa no computador com os teus amigos

*Acampar: claro que não nos podiamos esqueçer de uns bons dias ao ar livre.. acampando com amigos ou família;

*Viajar: aproveita e tenta convencer os teus país a irem viajar para outro país se possivel, um bom local é Ny, mas isso já tem haver com o teu gosto;

*Piscina: claro que não nos podiamos esqueçer de dar um mergulho!!

*Andar de bicicleta: anda um pouco de bicicleta e conhece lugares novos da tua zona...

*Fazer desporto: se ainda não o fazes apreveita agora o teu tempo livre para fazeres...

*Passear com amigos: para quê estar em casa sem fazer nada se tens uns grandes amigos à tua espera para se divertirem à grande!!

O primeiro encontro é o mais especial em todas as relações também o mais stressante..
O que fazer para não bloquear?

Vou-te ajudar com o que fazer nesse dia:

*Sê original em tudo o que faças, no tocar, no sentir... pois eles querem sempre algo denovo;

*Não sejas muito lamexas, nem todos gostam disso;

*Fala dele e para ele como se fosse a coisa mais importante do mundo;

*Despede-te se possivel com um beijo na boca, mas se não der, despede-te com um beijo na cara muito perto dos lábios dele;

*Não sejas maria-rapaz mas também não sejas uma boneca de porcelana;

*Não te esqueças de apesar disto seres o que realmente és, pois não vale apena namorar com uma pessoa se não és tu quem ele conheçe realmente...

Descobristes com o post anterior que estás realmente apaixonada?
Deixa que não fostes a única...
Mas então e agora como conquistá-lo?
Deixo aqui as grandes dicas como conquistá-lo.

Se ele é um ano mais velho, evita ao máximo as atitudes de criança, procura interesses em comum.

Tenta ter amigos em comum e combinar alguma coisa com eles e pede para convidarem esse rapaz...
Sê alegre, divertida, sincera, descontraida, meiga, etc...

Se ele é timido tenta conseguir o nº de telemóvel dele e fala com ele, pois possivelmente não fala contigo por ser timido, mas não exageres pois ele pode-te começar a achar uma chata, converça sobre coisas que se passaram este ano lectivo, fala de um desporto em comum, de coisas de amigos em comum (mas sempre assuntos com a mesma opinião)

Muitos rapazes não gostam de relacionamentos sérios... portanto para esses rapazes não fales muito sobre relacionamentos, casamentos, fala de coisas divertidas e sê muito descontraida.

Não te esqueças não te entregues logo por completo vai ''gota a gota'' isso fará com que ele não te ache uma chata e te tenha respeito por ti, e deixará-te bem pior se não resultar nada..

Se ele pedir um tempo não setresses tenta-lhe mostrar o quanto especial és (pois todas nós temos algo de muito especial)

Mas se todas estas dicas não derem resultado ao fim de algum tempo só tens algumas coisas a fazer:

*Manter a auto-estima, pois podes não ter conseguido com este rapaz mas à mais rapazes no mundo e muito melhores que ele... Pensa assim ''tu é que perdes baby''. Supera a tua tristeza.

*Podes perder um rapaz mas vê o lado positivo tens os teus amigos que te ajudam nestas ocasiões procura o carinho de um amigo ou amiga, pois apesar de tudo eles estarão sempre conosco. Mesmo sabendo que os rapazes são muito bons em ter, nada pode substituir uma grande amizade.