Granola, para que serve? Benefícios, Como Fazer e Onde Comprar

Olá leitoras hoje venho falar de algo saudável, a granola. Não sei quantas desse lado sabem do que se trata, mas para as meninas de que não estão familiarizadas vou explicar tudo aqui em baixo.

Instagram: goingnuts_portugal

A granola consiste de uma mistura de frutas secas , grãos (fibra de trigo, aveia, e flocos de arroz), sementes (caju, amendoim e castanha-do-pará) e açúcar mascavo.
É um pequeno almoço e/ou lanche extremamente rico em benefícios para a saúde, incluindo a sua capacidade de reduzir o colesterol, regular a digestão, ajudar na tentativa de perda de peso, melhorar a saúde do coração, aumentar a energia, prevenir a anemia e promover a função do órgão adequado, ajudar a baixar a pressão sanguínea, aumentar a atividade cognitiva, melhorar a qualidade da pele, construir ossos mais fortes, controlar os diabetes, estimular novos tecidos e crescimento hormonal, e até mesmo prevenir cancro.
Come granola com moderação, presta atenção ao teu corpo, e sê paciente, podes não ver logo resultados, mas faz definitivamente bem a longo prazo!

↓↓↓ Tu aí em casa podes fazer a tua granola, vê aqui em baixo ↓↓↓

Começa por espalhar cereais, frutos secos e sementes

num tabuleiro de forno forrado com papel vegetal.

Agora por cima mete açúcar mascavado ou mel.
Leva ao forno por 20 minutos aepnas com a parte de cima ligada, passado esses 20 minutos, mete
 o tabuleiro na parte mais baixa do forno por 10 minutos a 180º.

Passado os 10 minutos retira do forno e mexe com uma espátula até descolar
tudo do papel e mistura tudo bem.

Agora adiciona as tuas bagas e passas preferidas e mistura tudo novamente,
Guarda num frasco bem fechado para que dure vários dias com todo o sabor e textura crocante.

Sempre que quiseres podes comer com leite ou iogurte, seja ao pequeno almoço ou ao lanche.

Podes encontrar granola em dietéticas ou supermercados ou também podes comprar granola artesanal online em Going Nuts, marca criada por Constança Bastos, em que podes encontrar 5 tipos de granola (a da sua marca que é a mais simples, feita apenas de frutos secos; a granola com fruta, que acrescenta maçã e côco desidratado; a granola com pepitas de chocolate; a granola com cacau e pepitas de chocolate; e a granola de framboesa), 4 tipos de muesli (um produto semelhante à granola mas menos doce e que não é tostado que conta com o simples, com o de pepitas de chocolate, com o de cacau e de fruta) e 3 tipos de manteiga (amendoim, de amêndoa e de caju). 

É uma boa alternativa aos cereais de supermercado como o Chocapic e Nesquik.

Espero que tenham gostado e que experimentem 😊

By: M.S