As 10 dicas de como ter uma pele perfeita

Olá queridas leitoras, manter uma pele perfeita nem sempre é fácil, por isso hoje vamos vos dar algumas dicas.

Bebe por menos 2 litros de água por dia
Não te esqueças de andar sempre com uma garrafa de água.

Usa todos os dias cremes hidratantes
Isto é essencial, tão essencial como lavar os dentes...

Põe sempre cremes no corpo depois do banho
Se tomas banho demanhã e achas que não tens tempo para isso tudo começa a acordar mais cedo.
Se não tiveres estes hábitos podes até mesmo ganhar celulite, portanto muito cuidado.

Põe creme protector todos os dias
Para pele claras compra o factor 50, para peles morenas o factor 30, na dúvida comprem sempre o protector do índice superior.

Desmaqueilhem-se todos os dias à noite
Se usam maquilhagem devem tirar à noite para não estragar a pele.

Exfoliem a pele uma vez por semana
Há muitos exfoliantes diferentes à venda mas se quiseres podes sempre fazer o teu próprio esfoliante
(receita: 3 amêndoas, uma colher de sopa de arroz, uma colher de sopa de aveia tudo mal triturado em óleo de amêndoas doces e duas colheres de mel.)

Não tomem banho com água muito quente
A água deve estar morna e o gel ou sabonete devem ser muito suaves (procura uns com base de aveia de coco ou abacate)
Não te esqueças depois do creme hidratante

Tentem comer ao máximo frutos vermelhos e vegetais de folha verde escura
Romã, framboesas, mirtilos, amoras, melancia, ameixas, uvas pretas, morangos são os frutos que devem exister nos vossos frigorificos. Já no que diz respeito aos vegetais, os espinafres, os brócolos, agriões, devem estar no teu prato todos os dias.

Beijos

Catty :$