::SETRESS::
Quando começam as aulas, para muitos é sinónimo de stress…
Mas agora chegou a hora de te despedires desse problema constante que te persegue...
Chegou a hora de um BASTAA !!
* Para te sentires menos stressado/a tenta apanhar ar fresco, ou seja , conviver com a natureza ;
* Um dos grandes problemas é também a alimentação, não só deves comer comida saudável, como também num sitio susegado para poderes descontrair um pouco;
* Ter uma boa noite de sono é algo indespensável;
* Quando poderes muda um pouco a tua rotina;
* Utiliza uma agenda para marcares o que tens de fazer nesse dia e tenta arranjar um pouco de espaço para ti mesmo/a;
* Faz algum exercício fisico, pois ele ajuda por vezes a esqueçer os problemas;
* Quando te sentires naqueles dias em que estás mesmo stressado/a tenta respirar fundo, fechar os olhos e pensar numa coisa agradável (para esqueçeres por momentos os teus problemas);
* Sorri o mais que puderes, pois isso ajuda a estares bem contigo mesmo/a;
* Procura sempre ser positivo/a em relação a tudo !!
Vê o video seguinte para relaxares:
Espero que depois disto te sinta melhores (:
Beijos , Cattý
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