* Futebol, Andebol, Voleibol, Corfebol, Basquetebol. Todos eles nos fazem ganhar músculo nas pernas e também nos braços, para além de que jogar em equipa com amigos é sempre divertido!
* Dança e Ginástica. A ginástica é ótima para trabalhar o corpo! Melhora-nos a flexibilidade e é super divetido, para além de ganharmos imenso músculo. A dança é um desporto que faz tudo: tem ritmo, é divertido, tonifica o corpo, faz-nos ganhar resistência, flexibilidade e músculo. Pratico dança desde os 9 anos e só tenho músculo nas pernas!
* Natação, Surf e seus derivados. A natação é um desporto faz tudo também, mas melhor do que a dança. É ótimo para fortalecer os ossos, principalmente para quem tem problemas de coluna. O surf é igual!
Atletismo é o melhor desporto anti-celulite. É o melhor desporto para o coração e para as pernas! Caminhadas a longo prazo têm praticamente os mesmos efeitos.
Sugestão: Basquetebol, Dança, Natação ou longas caminhadas (para quem não gosta de correr). É o melhor para a saúde e são divertidos!
By: M.S
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