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Olá leitoras, nada como experimentar uma coisa nova e desafiante, como o yoga! Não há dúvida que a modalidade está na moda, e assim se mantém há uns bons anos. Há boas razões para isso e, se ainda estás reticente vou dar algumas razoes para que vás experimentar!

1. Aumenta a flexibilidade e melhora a postura - Duas coisas que fazem com tenhas um andar e movimentos mais livres e elegantes no dia a dia. Além disso, diminui as tensões musculares associadas à maneira incorreta de como nos sentamos. Diminuição de dores, devido ao aumento da produção de endorfina ( hormonas do bem estar) no corpo. Aumento da flexibilidade das articulações, dos músculos e tendões. 
2. Gasta calorias - Uma vez que a maioria das posições envolvem muitos musculos do nosso corpo, o yoga é uma atividade completa e exigente, podemos ganhar músculo, sim, é uma boa alternativa aos ginásios. Com isto, normaliza o peso, também.
3. Reduz níveis de stress - O stress está associado à hipertensão e obesidade, leva à exaustão psicológica e menor produtividade. Ajuda a combater também depressões. Ajuda a ter uma memória melhor e concentração. Diminui a ansiedade e temos mais estabilidade e equilíbrio mental e emocional. 
4. Trabalha a respiração - Durante aulas, a respiração é sempre um ponto fundamental, e aprender a controlá-la é uma ótima técnica de relaxamento. Aprendemos várias maneiras de respirar que se podem aplicar em qualquer altura do dia. 
5. Uma razão extra - Envolve acessórios giríssimos - É claro que, além de todos estes benefícios, há ainda os acessórios , desde os tapetes mais originais às calças, super confortáveis e favorecedoras! 

Quem aqui é fã da modalidade? Eu já experimentei e foi uma experiência muito boa e tranquilizante. Durante a aula consigo mesmo parar de pensar no mundo exterior e relaxar. Aconselho fortemente a experimentarem também!
By: M.S

Olá queridas leitoras hoje venho vos mostrar umas das sapatilhas que estou a pensar comprar nos saldos numa loja da nike, já que são confortáveis e muito prática, por 69 euros.

AS SAPATILHAS:

Olá queridas leitoras, como prometido vou falar de desporto.  Como alcançar um corpo de sonho? A resposta é simples: desporto. Aqui ficam algumas sugestões do que podes experimentar.